如果不是曾经上过新闻热搜，很多人可能无法想象，一个年（清朝光绪年间）出生的人，能够活到年，她就是新疆喀什的老寿星阿丽米罕老奶奶，根据报道，老人家已经于年12月16日与世长辞，终年15岁，她不但是中国寿星第一人，也是被认定的世界上最长寿的人。

这样的一位跨越个世纪的老寿星，她能够如此长寿，可以说身体素质的强大是一个非常重要的原因，而除了身体素质以外，根据相关采访报道，有些媒体公开了老奶奶的6条长寿经验，正是这5个看似简单易学的日常习惯，才促成了她成为了中国第一寿星！

15岁“中国第一寿星”养生秘诀公开：5个日常习惯，简单易学

1、睡眠

建议每天要睡7-9小时。持续睡眠不足可能会导致健康发生剧烈变化。睡眠不足将会导致多种健康并发症，包括肥胖、糖尿病、高血压、心脏病和精神障碍等。当熬夜的时候，你会发现不是说缺眠一个小时就可以再睡一个小时来补回。

而是很多时候是熬夜一晚，需要三到四天才可以完全恢复原来的精神状态。因此保持良好的睡眠习惯对健康非常重要。

2、心态好，对长寿不过分强求

杨振宁从来不乱吃药，只有生病了医生开具药物时自己才会按时服用。平时他的保养方法很简单，就是健康饮食，远离烟酒。饮食上他有自己的一套搭配方法，基本原则是有荤有素有粗有细，而且做得很清淡。吃饭时慢慢咀嚼，细心品尝食物的味道，感恩家人为自己准备美味的饭菜。

他不相信保健品和营养品，因为机体衰老是自然规律，吃保健品大多是求个心理安慰，并不能改变衰老这个事实，还有可能给器官带来负担。那些宣称有多项功能的营养品就更加不可信了，有那个钱买营养品，不如把一日三餐吃好。若真的生病了，应该求助的是医生，而不是吃补品。

、每天刷三次牙，预防心血管病

研究者发现，每天刷三次牙的人，患心血管疾病的风险会显著降低。

研究人员选取的数据来自韩国国家健康保险系统，其总共收集了24.8万名40岁以上居民的信息。他们中58%是男性，没有重大心血管病史，19.9%的人患有高血压，21.8%的人吸烟。

患有牙周病、龋齿数量多或牙齿脱落数量多的人发生心血管事件的风险更高。在调整了多个影响变量后得出的结论是，每天刷牙三次，发生心血管事件的风险降低9%，

每年洗牙一次以上则使该风险降低14%。专家指出，通过多刷牙、勤洗牙来改善口腔卫生的行为减少了多数口腔问题，从而起到了保护心血管的作用。

4、醒后恋床慢慢梳头

多年来，老人还养成了恋床的习惯，每天醒来后，都要在床上躺很长时间才起来，有时甚至长达一个小时。起床后先洗脸，然后就是长时间地梳头，把头发梳得整整齐齐，一丝不乱。有趣的是，老人的头发底部都是黑的，长到半厘米以上才开始变白。

5、坚持泡脚

老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。

脚是人的“第二心脏”，因为脚底板有很多穴位！所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...

所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。

并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~

它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。

租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。

并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。

.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~

优点也是超多：

1、8-45℃恒温

没有太烫和凉得快的烦恼

还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...

这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。

当然太凉的话，也不如不泡。

用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~

把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。

加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。

暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。

2、比足疗店还舒服

按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足

比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~

太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。

边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~

还可以放一些足浴包进去。

艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。

红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~

此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~

、防水防漏电

全家老小安心泡脚

用电的东西，可能很多人会担心安全问题。

不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。

每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。

检测报告都是有的，并不是三无产品哦。

到手之后，就安心泡脚吧。

窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。

要说一下的是，它用起来超简单的！

开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~

4、种规格可选，满足不同人的需求

5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧

①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货

②运输出现破损问题，我们全部承担

③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出

④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费

功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。

机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。

自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！

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