4个健康长寿好习惯，做到这些，长寿或许会离你更近，你占了几个

通常我们与长辈见面，都会说些祝福的吉祥话，最常讲的就是：身体健康，长寿无疆或长命百岁。可见，长寿是每个人心底最深的渴望。

在科技进步之后，人们都知道“长寿无疆”是不可能的，但长命百岁确实可以做到。那么，那些长寿的人之间到底有什么不同呢？

4个健康长寿好习惯，做到这些，长寿或许会离你更近，你占了几个。

1、走路快

快走已成为一种运动方式，毫无疑问，它会让身体变得更健康。法国居里大学的研究发现，就算你不把走路当成一种锻炼，平时干什么事都喜欢快走，也对身体有益。走路步速快会提高体内高密度脂蛋白，即“好蛋白”的水平，有利于保护心脏，让人更长寿。

2、反应快

英国爱丁堡大学和英国医学研究理事会的研究证明，与血压、锻炼水平等因素相比，反应速度是健康长寿更好的“风向标”。

反应迟钝、行动迟缓的人比反应快的人过早死亡的危险高2倍。反应快说明智力状况不错，没有患上老年痴呆症等会影响大脑功能的疾病；身手敏捷，说明平衡力等运动能力没问题，会较少因为跌倒引起意外损伤。这样的人长寿的概率高。

做点智力游戏，如数独、猜谜，甚至电子游戏等，都有利于保证大脑灵活；而练练单脚站立、侧走等动作，也会让你的平衡性变得更好。

、大便快

要想长寿，机体各个系统都得运转正常。而检验排泄系统健康与否的重要标准之一，就是大便通不通畅。大便顺畅，说明肠蠕动功能好，没有肛肠疾病；反之，总也解不出大便，宿便堆积，会造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。

避免便秘最重要的是养成良好的生活习惯，如多吃蔬菜、杂粮，多喝水，定时排便，多做提肛、按摩腹部等保健动作。此外，美国肠道学专家还建议用大笑来缓解便秘，因为大笑能让肚皮颤动，对肠子起到按摩作用，并缓解压力与紧张。

4、入睡快

入睡快的人往往拥有充足而高质量的睡眠，他们能够较快地进入深睡眠状态，这是养生保健的一个重要前提。而入睡慢的人则会总觉得累，还会影响记忆力及抗病能力，或是出现心理问题。

为了能够尽快入睡，要保证睡前别太饿、太饱或太累。做些小动作，尽量放松肌肉，如重复握拳、抬抬肩膀、咬咬牙。另外，也有专家指出，睡觉时采用右侧卧位、左手自然放于左股之上、双脚交叉的姿势，最利于快速入眠。

或者睡前泡脚，更有助于睡眠。日常生活中如果劳累过度、自身存在供血不足等疾病时，可能对于正常睡眠具有一定影响。

坚持睡前泡脚，能促进血液循环，增进新陈代谢，老年病的风险降低28%，并有助改善睡眠和抑郁。

其实，泡脚的传统起源于我们中国，

老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。

老祖宗留下来的传统，让我们坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯！

每天睡前泡一泡脚，不仅能够排毒养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！

科学研究更表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！

每天泡一泡脚，有助于打通筋脉，要是能在泡脚的同时按摩穴道，更是有很大助益！

天天吃只羊，不如泡脚再上床！冬天泡脚，藏精温肾。

所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！

但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...

所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。

并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~

它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。

租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。

并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。

.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~

优点也是超多：

1、8-45℃恒温

没有太烫和凉得快的烦恼

还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...

这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。

当然太凉的话，也不如不泡。

用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~

把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。

加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。

暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。

2、比足疗店还舒服

按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足

比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~

太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。

边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~

还可以放一些足浴包进去。

艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。

红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~

此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~

、防水防漏电

全家老小安心泡脚

用电的东西，可能很多人会担心安全问题。

不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。

每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。

检测报告都是有的，并不是三无产品哦。

到手之后，就安心泡脚吧。

窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。

要说一下的是，它用起来超简单的！

开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~

4、2种规格可选，满足不同人的需求

5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧

①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货

②运输出现破损问题，我们全部承担

③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出

④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费

功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。

机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。

自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！

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