所谓的长寿秘诀是因人而异的，像秦始皇，一直都在追求长生不老，为此花费了大量的人力物力，结果他在50岁的时候生命就落幕了；再说纪晓岚，抽烟嗜肉，还不是高寿离世...想要延长寿命，保养是一回事，心态也是很关键的。

在现代社会，百岁老人并不是什么稀奇事，我们都希望自己可以长命百岁，但是随着年纪逐渐变大，身体也渐渐的力不从心，年纪变大之后，大家就开始惜命了，想着如果自己能够多活一段时间该有多好，于是就开始寻找长寿秘诀了。

在湖南湘西凤凰县，有一位岁的老人田龙玉，她历经了三个世纪，熬过了几代人，而在年走到了生命的尽头。

家住湖南湘西凤凰县官乡新村的老人田龙玉，生于年，生命整整跨过了三个世纪，见证了抗战和新中国的诞生，再到我们国家进一步的发展富强。即使这位老人已经到了百岁的年纪，头发也没有完全发白，仍带有一些青色。

田龙玉老人的生活其实很简单，每天早上九点起来吃早饭，晚上五点吃晚饭，一天就吃两顿饭，每餐就吃七分饱。饮食清淡多以粗粮为主，爱吃玉米、红薯、蔬菜、豆腐，不太爱吃肉，即使是现在生活条件改善了，物质丰富了她也没有改变原有的饮食习惯。

在观看了纪录片之后，发现老人一生坎坷，本就遭受了不少磨难，还亲眼看着自己的1个孩子因为各种各样的原因夭折了，这还承受多大的痛苦啊。可是老人并没有因此就一蹶不振，在经历了一段时间的自我调整后，还是选择积极的面对生活。即使是在记者采访她的时候，老人也是始终面带微笑，呈现的状态像八九十岁的老人一样，头脑清晰、无病无痛，笑声爽朗。

人人都想像她这样，能实现长寿，晚年也没有病痛，有一个积极、健康的晚年生活。而在记者询问她长寿的秘诀的时候，她却回复说，自己根本没有什么长寿的秘诀，只觉得得“生死由天，由天定”，自己平时也没有什么过分追求长寿，只想着每天尽量让自己开心。

可是健康长寿也不是那么容易就能做到的，

还需要付出一定的实际行动，长期以往地坚持下去。我们可以一起从纪录片中找出田龙玉老人的健康长寿秘诀，或许很简单，你也可以实现。

岁“湖南第一寿星”长寿秘诀公开，都是生活"小事"，值得借鉴

秘诀一：平淡从容的心态

人最害怕的，就是晚景凄凉。

经过娘家人协商，田龙玉有了一个养女。

添丁进口，家里立刻有了欢声笑语，田龙玉非常高兴，日子焕发出勃勃生机，她对未来有了崭新的憧憬和无尽的希望。

两个人的日子虽然很平淡、很简单，但也是有情有趣，其乐融融。

田龙玉是个很豁达的人，老伴去世时她80岁，历尽沧桑，她把一切看得平平淡淡。

她甚至给自己准备好一副棺材，堂堂正正地放在厢房里，“视死如归”。

奇怪的是，从此以后，她的身体反倒越来越硬朗了，期颐之年耳聪目明，穿针引线描龙画凤；精神矍铄走路带风。

看开想透，平淡从容，是她的一大养生秘诀。

秘诀二：保持运动

在我国的谚语宝库里，也有这样的金句：“经常活动，百病不碰；千锤百炼，英雄好汉”。

闲暇时光，不论是家里家外，田龙玉都喜欢让自己“活动活动”。

在凤凰古城，有很多热闹有趣的地方，田龙玉喜欢到处溜达溜达，买小零食、小玩具，快乐地跟小商小贩们讨价还价，兴味盎然。

养女家在二楼，出去活动离不开上楼下楼，对于一个老人来说，这样的“活动量”，完全是一项“大工程”。

一天里上上下下，她需要走70多级台阶，她走得慢，却不需要别人搀扶，独立完成。

对于养生保健而言，运动是“黄金法则”。可以说，世界上任何一种药物，都无法代替运动。

秘诀三：酷爱聊天。

俗话说“穷人的孩子早当家。”

田龙玉生活在旧时代，家庭情况很不好，她从小就帮着父母干活，比如放牛、打柴、割猪草；比如烧水、做饭、晒粮食。

密集型劳动，让她仿佛有了“身经百战”的强健体魄，和永不言败的高度信心。

结婚以后，她也是里里外外一把手，操持家务井井有条，帮人做工勤勤恳恳。

老伴刚去世的时候，她还毛遂自荐去吉首市给人当了几年保姆。

要知道，这时候她已经80多岁了。因为她喜欢跟人聊天，说话也极具亲和力，总是笑容可掬，和蔼可亲，所以很受别人喜欢。

经常有人找到田龙玉老人，向讨教长寿秘诀。她把自己的习惯“和盘托出”：喜欢吃得清淡，青菜豆腐糙米饭，少吃肉；性格开朗，喜欢小动物、喜欢散步，喜欢跟别人拉家常聊天。

她说，人活着哪能没烦恼，没痛苦呢，跟别人聊聊天，心就像打开了一扇门，阳光照进来，春风吹进来，那些苦恼就很快无影无踪了。

秘诀四：保证高质量的睡眠

人上了年纪后还能呼呼大睡，一觉到天亮是最好不过。然而，事实却是不少的中老年人都有夜间睡眠减少，白天睡眠增加，进入深度睡眠的情况少之又少，每天睡觉的总睡眠时间不超过5个小时，久而久之，身体的免疫力下降，身体健康状态受到破坏，更容易受到疾病的侵扰。

所以，建议中老年人尽量在21--22点就进入睡眠状态，睡觉前尽量不要喝太多的水，以免尿液增多，影响睡眠。白天的时候可以出去散散步，活动一下筋骨，睡觉前可以泡个热水澡或者是泡泡脚，晚上睡觉前喝一杯牛奶，从而提高睡眠质量。

秘诀五：睡前泡脚

老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。

田奶奶谨记老祖宗留下来的传统，坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯！

每天睡前泡一泡脚，不仅能够排毒养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！

科学研究更表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！

每天泡一泡脚，有助于打通筋脉，要是能在泡脚的同时按摩穴道，更是有很大助益！

所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！

但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...

所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。

并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~

它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。

租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。

并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。

.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~

优点也是超多：

1、8-45℃恒温

没有太烫和凉得快的烦恼

还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...

这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。

当然太凉的话，也不如不泡。

用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~

把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。

加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。

暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。

2、比足疗店还舒服

按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足

比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~

太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。

边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~

还可以放一些足浴包进去。

艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。

红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~

此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~

、防水防漏电

全家老小安心泡脚

用电的东西，可能很多人会担心安全问题。

不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。

每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。

检测报告都是有的，并不是三无产品哦。

到手之后，就安心泡脚吧。

窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。

要说一下的是，它用起来超简单的！

开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~

4、种规格可选，满足不同人的需求

5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧

①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货

②运输出现破损问题，我们全部承担

③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出

④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费

功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。

机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。

自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！

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