不能不学的足浴小知识2

泡脚最好时间：晚上九点泡脚最养肾

专家建议晚九点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是由于此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩大，有利于活血，从而增进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经，和劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到完全放松和充分的调理，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底穴位，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调理。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入眠，补肾效果更佳。

上班族早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚，是由于夜间睡眠长时间保持同一姿式，血液循环不顺畅，早上泡泡，正好可以增进血液循环，调理植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中穴位脚心、脚指间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

早上泡脚方法

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为好，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指3指穴位双脚涌泉穴各1分钟左右，再穴位两脚脚指间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适当热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次便可，或仅做穴位，不用热水浸泡。