大多数人在足浴后都没有及时喝水的习惯，但是养成这一习惯是很必要的。

足浴中如果有许多出汗的，请削减足浴的时辰和在足浴保健后，记住多喝水抵偿失掉的水分。身体悄然开始有出汗时就差不多可以完毕了!不要泡到全身汗流浃背，这样对身体体质健旺的人影响不是大，可是白叟体弱者这样出汗是不可以的!

人体的分量70%是由水组成的，排汗的缘由是足浴保健带动了身体新陈代谢的速度，帮助我们清扫身体中剩余的脂肪、蛋白质、等各种身体新陈代谢发生的毒素和杂质等等，让他们随汗液排出体外。这样就需要集结身体中许多的水分来供给排汗的需要。所以说哪怕是胃虚弱者、不喜喝水者都会在足浴保健后，感到口渴难耐，这是一个正常的反应，这表示你的身体需要更多的水分补充。

喝水时谨记不要直接饮用寒凉的水，防止寒气在体内的聚集，致使肠胃的冷热缩短影响到胃肠功用的正常作业，这样没有得到应有的保健反而还伤害了本身的健康，因小失大就不好了。

正确的饮水规则是这样，水温要温热不烫也不冷刚刚好，一口一口的喝，分两次共两杯即可。两次之间有一点时辰距离就可以了。逐步养成习惯。这样才是养生保健延年益寿的好方法!

睡前泡脚歌　益寿延年身体好，保护双脚很重要。

奉劝睡前常洗脚，舒筋活络百病消。

脚为全身柱基石，经络直通脚趾梢。

大趾连通肝脾经，疏肝健脾强腰身。

小趾归属膀胱经，泌尿疾病可医治。

第四趾节通胆经，便秘胁痛奉效奇。

肾经所在脚心底，搓洗可把肾病医。

古云脚为人之底，常洗祛病健身体。

大树枯老根先竭，人到暮年脚先老。

坚持睡前洗洗脚，强似服用滋补药。

每晚热水洗双脚，卧床不复闻鼓角。

春日坚持洗双脚，升阳固脱胜服药。

夏日晚间洗浴脚，暑湿热症均可却。

秋天坚持洗双脚，润肺通肠身体好。

冬日睡前勤洗脚，丹田温灼病不扰。

水中适量加中药，防治疾病收效高。

热水之中入葱姜，治疗腹泻与感冒。

辣椒茄梗水洗脚，防治冻伤有奇效。

50度水温较适宜，温热不烫恰为妙。

双脚入水勤搓揉，周身血液循环好。

洗泡时间需保证，十五分钟不可少。

坚持洗脚好处多，活血散瘀解疲劳。

洗脚简便且易行，长年坚持身体好。