“我的关节比天气预报还准，天气还没变化之前就能收到"信号了”。许多患有关节炎的患者都有这种感觉。这是因为患有慢性炎症的关节对于外界的转变反应比较敏感，稍微有一些变化关节就能感应。如果温度反差太大，导致肌肉和血管收缩还会引起关节疼痛。

你的膝盖健康吗？

近些年来，膝关节疼痛患者越来越多，许多人都有过膝关节疼痛的经历，但是膝关节疼痛的原因大家并不十分清楚，导致膝关节疼痛原因有很多，膝关节疼痛原因并不都是膝关节病变引起的，也有的膝关节疼痛是由腰部和髋部病变引发的膝关节放射痛。

膝关节疼痛原因有哪些？

脂肪垫劳损

半月板损伤

膝关节创伤性滑膜炎

膝关节骨性关节炎

膝关节韧带损伤

不良走路习惯

腰椎或髋骨部位疾病引起膝关节疼痛

膝关节自我小测试

①下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起，出现疼痛或疼痛加重，其他时间没有或不明显？

②膝关节晨起有僵硬感，稍活动后减轻？

③膝关节屈伸时会听到“咔吧、咔吧”的弹响和滚珠的摩擦感？

④遇寒后膝关节疼痛加重

⑤关节变形，蹲下起不来，起来蹲不下？

如出现以上的症状，您很可能患有膝骨痹(膝关节骨性关节炎）

膝关节介绍

膝骨痹(膝关节骨性关节炎）

是以膝关节骨及软骨退行性病变为主的慢性进展性关节疾病，其主要临床表现为膝关节的疼痛及功能障碍，且有随着年龄增长而加重的趋势，多见于中、老年患者。

为何会患有膝关节炎！

人体就像一台精密的机器，器官就是“零部件”，有的使用久了，或受到损伤，难免要维修。

中医对膝关节炎的认识：

膝关节骨性关节炎属于中医“痹症”范畴，主要是由于正气不足，受风、寒、湿、热之邪所致。

内因是发病的基础，素体虚弱，正气不足，腠理不密，卫外不固，是引起痹症的内在因素，因其易受外邪侵袭，且在感受风、寒、湿、热之后，易使肌肉、关节、经络痹阻而形成痹症。

膝关节的自然退化

人的膝关节会随着年龄的增长而退化：

15岁—30岁：膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦，只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到疼痛的存在。

30岁—40岁：膝关节软骨产生了早期轻度磨损，出现短期的膝关节酸痛，也是从这个时候开始对膝关节的使用不能再随心所欲。

人的膝关节会随着年龄的增长而退化：

40岁—50岁：在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻柔之后会缓解，这个现象的到来该提醒我们，该开始保养关节了。

50岁以上：膝关节感觉到明显疼痛，这是因为膝关节软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损，关节炎已经产生，这时候应该节约使用关节，减少剧烈运动

临床体征

疼痛

根据疼痛程度从轻微到严重可分为五度：

1度：不痛

2度：轻度

3度：中度

4度：中度

5度：剧烈

多数患者膝痛属于轻度和中度，多为钝痛，伴有沉重感、酸胀感、瘀滞感、活动不适。

肿胀

部分患者关节肿胀、并反复发作

畸形

膝关节可出现内翻或外翻畸形，关节骨缘增大，有些患者不能完全伸直膝关节，严重者则膝关节呈曲挛缩畸形

功能障碍

临床表现

初期

发展缓慢，无强烈的自觉症状

疼痛从初期持续到终期，以膝盖用力视疼痛明显

疼痛导致挛缩

中期

症状不易去除

炎症表现：肿胀、发热

关节腔积液

挛缩明显、疼痛加剧、活动受限

磨损明显、膝关节变形、活动时摩擦音

终期

疼痛加剧、日常活动受限、关节严重畸形：O型腿或X型腿

膝关节该如何保养？

①路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。

②不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。

③避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。

④不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半月板损伤。

⑤保持理想体重以减轻膝盖的负担。

⑥注意膝盖的保暖，带护膝，多做祛湿散寒的理疗项目。

⑦少搬重物，少穿高跟鞋。

⑧避免外伤及过度劳动。

⑨鞋子的选择很重要。一双合脚的鞋子，不仅可以让你走路舒适，还可以减少运动时膝盖承受的撞击与压力。

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调理问题

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