有人说，最健康的饮食就是每顿饭吃到七成饱，但是说起来容易做起来难，吃饭吃到什么程度，哪里是我们自己能控制的呢?七成饱是什么样的感觉呢?

　　大部分人找不到七成饱这个点，会把九成饱和七成饱混淆，那么今天小编就给网友们区分一下。

七分饱，就是身体实际需要的食量

　　很多人吃饭的时候从来没有细致感受过自己的饱感。如果专心致志地吃，细嚼慢咽，从第一口开始，感受自己对食物的急迫感，对食物的热情，吃的时候速度的快慢，每吃下去一口之后的满足感，饥饿感的逐渐消退，胃里面逐渐充实的感觉。慢慢就能体会到这些不同饱感程度的区别。然后，找到七成饱的点，把它作为自己的日常食量，就能预防饮食过量。