“今年49岁，但睡眠问题已缠绕我十三、四年。不仅入睡困难,睡到凌晨3.4点还总会经常醒，然后再也睡不着了……”

说起自己的睡眠问题，黄叔叔总是一脸的愁容。

的确，晚上睡不好，早上活受罪，干什么都觉得没精神。

妙姐知道，生活中睡到凌晨3.4点早醒、睡不着的人还有许多。这些睡眠问题，在中医看来，或许是几条经络堵住了。

中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。

在相对应的时辰里，脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现难莫名清醒且以入眠的情形。

一、肺经

凌晨3到5点是肺经当令，同时也是肺功能最强的时候。因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

此类人群想要改善问题，就需要从疏通肺经入手。

肺经位于腋下横出再沿着手臂延伸到虎口的位置，上至胃口，下通大肠，起点在腹中的中焦。

疏通肺经的方法有三种：

方法一：手臂自然平举，肘关节屈伸九十度，掌心朝上，另一只手握拳沿掌面的小拇指敲打，由手肘至手腕的顺序,敲打五遍左右，在痛点较为明显的地方，重点按揉几分钟，达到肺经运行畅通的效果。

方法二：按摩肺经中常见的穴位，如鱼际穴，鱼际穴位于手掌大拇指掌关节凹陷处，用手指轻柔三至五分钟，穴位周围有酸胀感即可停止。位于掌、拇指掌关节后凹陷处的俞济穴也是肺经中常见的穴位，按摩方式也一样。

方法三：手臂自然抬起，肘关节弯曲伸展九十度，另一只手握拳沿手掌表面拇指侧从肘部至腕部轻敲几次，并且在痛点较为明显的地方，重点按摩几分钟，使得肺经能够顺畅运行。

凌晨三点到五点钟醒的人群应当疏通肺经，但对于凌晨一点到三点钟醒的人群就不是疏通肺经了，而是应该疏通肝经。

二、肝经

凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。肝火旺盛，常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。

肝经起于足大趾爪甲后丛毛处，经过足背内侧向上，足内踝前1寸处，上行小腿内侧，至内踝上8寸处，交出于足太阴脾经的后面，至膝内侧，沿大腿内侧中线，进入阴毛中，环绕过生殖器，至小腹，夹胃两旁。

疏通肝经也有三种方式：

莲花式：可以选择坐在床上或者地上，伸直右腿，左腿弯曲放在地上，左脚心贴在右大腿内侧，然后身体向左腿扭转，右手抓右脚心，左手臂向上伸展，坚持一分钟左右。

压腿式：先将双腿伸直，脚尖回勾，双手抓脚趾，身体慢慢往下压，接着将双腿打开，身体往下慢慢压，让大腿的肝经有拉伸感即可。

蝴蝶式：坐在平地上，将膝盖屈起来，脚心相对，脚掌并拢，让脚跟尽量往里靠，接着用双手抓住脚尖，膝盖打开，往地上贴，这种姿势能够很好地疏通肝经。

中医提醒：一个小细节，助你一觉到天亮

辛苦工作一天后，缓解压力的最佳方式绝不是躺在葛优的床上，而是准备一盆温度适宜的足浴水，让双脚充分放松。足部不仅有丰富的血管和神经，还有很多穴位。泡脚可以刺激穴位，促进血液循环。

在慢慢上升的热度中，疲惫感逐渐消失。泡脚还可以放松神经，有助于睡眠，尤其是对于失眠或者睡眠质量不好的朋友。泡脚后睡意会逐渐袭来，让你更容易进入深度睡眠，为第二天的工作学习打下基础。泡脚的最佳黄金时间是睡前一小时左右，所以放下手机，准备多泡泡脚吧

之前网上有一个很火的话题：女性坚持泡脚一年身体变化。很多人现身说法：

“早上起床没有舌苔了，泡完皮肤白里透红”

“手脚没这么冰凉了”

所以，泡脚的好处不言而喻。泡脚能安神助眠，驱寒暖身、缓解关节痛……

但是普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，还要不断试水温……

所以小编找来了这款堪比“私人按摩师”的——夏新AMOI·可折叠恒温足浴盆。

它有4档恒温，智能恒温、无线遥控、足底按摩、气泡震动、红光理疗多管齐下，泡个脚堪比足底马杀鸡～

用完后还能折叠收纳，折叠后高度只有12CM，不占地方！

这款泡脚桶的优点多多：

1、38度-45度恒温足浴，告别忽冷忽热

再也不用不断试水温、加冷水、添热水了！

这个足浴盆有4档恒温可调节，而且是智能恒温，可以遥控操纵的。

它的底部核心控制区装有十分敏感的温度检测配件，一旦检测到温度下降趋势，就会自动进行回温，暖烘烘的不会很烫，也不会感觉温度不足，舒服死了～

同时，它的加热功率小，一点都不费电，每天洗20分钟，也就0.1度电。

只有享受，完全不用操心，真的幸福感爆棚~

2、泡泡足疗+穴位按摩+远红外理疗

还有什么比热水泡脚更舒服的吗？当然有！那就是边泡脚，边做脚部按摩啦~

足浴盆底部有气泵，加热时气泵会一直工作，不断往小洞里输送空气。

脚刚伸进水盆的那一刹那，两个脚心处还会不断地“咕嘟咕嘟”地冒出小气泡，感觉像小锤子在轻轻地敲你的脚心～

成千上万的泡泡一下一下缓慢而有节奏的撞击，就像在水疗SPA会所才有的服务，给你°全方位的按摩，酥酥麻麻，舒服到想睡觉。

除了泡泡足疗，这款足浴盆的底部，还均匀散布着无数个个像小鹅卵石一样的按摩凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。

加上还有两排按摩滚轮，可以边泡脚、边自主按摩脚底，相当惬意。

就像是一双经验老道的足疗师的手，温暖且有力在给你按摩，调节血气，疏通全身的经络，排出体内的湿气。

此外，除了泡泡浴和按摩功能，它还自带红光理疗！

远红外光能加速血液循环，缓解肌肉疼痛，对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都有很好的改善作用。

晚上下了班，可以窝在沙发上追追剧、吃吃小零食，一边泡脚、一边泡泡浴+按摩，还能享受红光理疗，一天的疲劳感一扫而空～

3、可大可小，随处可放

它还是一只好收纳、能“在夹缝中生存”的足浴盆。

除了以上种种功能，这款足浴盆还贴心地采用了可折叠设计。

泡完脚之后轻轻一按21cm内深的盆，瞬间缩小到了12cm。

折叠后，放在床底、沙发下、立在墙角通通无压力，真的是做到了随处可放，就算再小的出租屋也不用担心占地方了。

伸缩部分是采用优质软硅胶，韧性强、耐用耐热，经过了次折叠测试依然毫无破损，每天折叠2次，折叠20年都没事……

足浴盆的重量只有3.3kg，一提就走，女生或者老人也毫不费力。

而且它贴心的提手，单手就能提盆，比普通脚盆方便倍～

安全方面，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护，防水防漏电，还通过了国家3C安全检测。

全身就一个按键，操作简单到“连说明书都不用看”级别。

另外，还配备了一个遥控器，人结结实实倒在沙发里，不用起身，只要用遥控一按就切换模式。

还贴心地设计了保温盖，泡脚途中离开也能盖上保温，不用时可以防止落灰。

4、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧

①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货

②运输出现破损问题，我们全部承担

③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出

④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费

自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！

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