为什么有的人40多岁，看起来如同20多岁的小年轻，而有的人20多岁却如同40多岁的中年人呢？并不是红颜易老，而是平时自律太少。一个人的形象、精神跟容貌都会反映这个人的状态。

而平时总是熬夜晚睡、吃垃圾食品、不注重养生，比较邋遢的人，看起来也会显老，而一个规律作息、饮食健康、不喝酒抽烟的人，看起来精神状态会更好，人会显得更加年轻。

想要保持冻龄的颜值，每天坚持3件小事，拥有冻龄颜值，保持好身材年轻的身体状态，抵抗衰老速度，保持苗条的身材，

1、做到健康饮食，控制热量

年轻的时候，我们怎么吃都不胖，30岁后的人，偶尔多吃一点就会发胖。这个时候我们应该严格管理好饮食，戒掉下午茶宵夜，规律吃三餐，做到健康饮食，少吃各种不健康的加工食品，尤其是煎炸类、高糖分、重口味的食物，会加重身体负担，还会导致热量过剩。

我们应该选择健康的烹饪方法，食材以天然、少加工、绿色为主，均衡碳水、脂肪、蛋白、维生素、矿物质等营养的摄入，每天的热量摄入不要高于身体总代谢水平，这样避免发胖，有助于保持健康的身体状态，减缓身体的衰老。

2、养成健康锻炼的习惯

平时要督促自己动起来，而不是一坐就是一整天，久坐是慢性健康杀手，会让你出现脊椎疾病、腰酸背痛、关节硬化等亚健康疾病。

而健身锻炼可以促进细胞再生，提高体质，改善亚健康疾病，抵抗衰老速度，还能帮你消耗更多的卡路里，减掉身上多余的赘肉。

每周保持3-5次的锻炼频率，力量训练结合有氧运动，可以有效强化肌肉线条，瘦下来后拥有好看的身材曲线哦！

3、定期的足浴也是保养的一部分

而提起足浴，就与养生相关联了，如果有朋友们想要追求完美养生，可以考虑以下我精心推荐的足浴桶，这款足浴桶优点如下。

能随时控制水温

只要你想调节至什么温度，几分钟后水温就会迅速转变。用起来非常方便，无需不断测试水温、加冷水、加热水！

它的配置含有有四个可调恒温器，可以冷热变温。

它也不需要主人使用时连接插座，它的内部有良好的储电功能。

只要大家定期为这种泡脚桶充电，它就能用大概一个星期左右，用起来也是非常的方便。

其足疗桶的原理核心在于盆底内的温度感控装置。一旦感应到温度有着下降趋势，它就会启动控温装置。

暖和的时候不会很热，也不会觉得温度不够，当真是中年人的天赐福音，试想一下回到家中舒服的泡脚，会是一种怎样的体验呢？

同时它的发热功率小，其功率跟钨丝灯泡的用电功率相同，可见它的耐久性也是极其，通常充一次电，可用一个星期甚至是十天之久。

自带红光扫描效果

在我们用温水泡脚的过程中，大家会发现盆中底部会不断的散发红色的光线，这是对脚部坏死的细胞进行更新以及修补，也能刺激造血干细胞分化血细胞的速率。

而且在红色光线扫描的全程中，盆底部的小刷子也会不断的运作，充分的接触到脚底的每一部分。

也可以让忙碌一天的脚掌得到了安抚，这样更有利于后续的睡眠，可以让大家安心的睡一个好觉。

除了按摩装置之外，盆地还会有无数个像小石子一般的凸起小泡，会均匀分布在这个脚盆的底部，几乎覆盖了脚底所有的穴位，对其进行全方位的按摩。

最后再加上两排按摩滚轮，泡脚的同时还可以活动，当真是令人非常的舒适。

占地空间狭小

别看它外形看起来挺大，但其内部有着折叠的功能，用完后可以将其折叠成一个椭圆形的小物件摆放在床底或是沙发底部。让人用着舒心，摆着放心。

相信这种多功能的泡脚桶，很多人都会爱不释手，用过后就再也不想用其它品牌的足浴桶了吧！

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