南阳管氏金水桶足浴保健会所《养生讲堂》立夏是二十四节气之一，也是夏季的第一个节气，立夏，意味着我们告别春天，夏天正式到来。立夏之后天气变化无常，昼夜温差较大，这个时候要注意保养身体.....我们该如何养生呢?下面就一起来看看。

一防余寒

　　这个季节比较尴尬，既有春天的余寒，又有夏季的炎热。早晚太冷，中午太热，穿衣成了难题。而且湿气重很容易受寒气侵袭。一定要及时增减衣物，不要热着也不要冻着。老年人更要防余寒，关节部位还是要保暖，不可大意让湿气钻了空子。

二防出汗

　　初夏人的代谢水平提高，能量消耗高，所以要适量运动，切忌出大汗。散步是最为简便易行的运动方式。夏季运动一天一万步已经非常好了，既可以消耗掉多余的热量，还可以消除疲劳、促进血液循环，更为良好的睡眠打下基础。不管做什么运动，只要不出汗过度，保证夏季气血充盛，都是极好的。

三防过敏

　　又到了一年一度繁花似锦的季节，柳絮也匆匆赶来争艳。外面大好风景，想出门走走，又怕花粉过敏。小编建议，出门口罩是一定要带的，眼镜要带。专家指出，易过敏根本原因是体质问题，经常晒晒颈背可以起到壮阳、通脉络的作用。阳光用处这么大，还不赶快晒起来。

四防焦躁

　　根据情绪调整自己的工作学习计划，白天做些执行、宣传的工作，晚上安排策划、文案的工作。保障30分钟午休时间，按按脚打通全身经络，多喝水排出体内毒素，经络通了心情就通畅了，能轻松愉快的工作又更好的展现自己。

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