「春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。」

足浴是通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药物蒸汽和药液熏洗的治疗作用，达到保健功效的。经常进行足浴，可达到以下保健效果：

①改善睡眠

足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳，使人处于休息状态，从而改善睡眠。

②改善血液循环

水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。

③促进新陈代谢

由于血液循环量的增加，可促使内分泌腺体分泌各种激素，从而促进新陈代谢。

④调整血压

足浴可扩张足部及全身细小动脉、静脉和毛细血管，使自主神经功能恢复到正常状态，从而缓解高血压的自觉症状。

⑤养生美容

足浴还具有养生美容、养脑护脑、活血通络等一系列保健作用。

因此，每天坚持用40～45℃的热水足浴30～40min，可令全身血液循环加快，神经末梢活跃，记忆增强，延缓衰老，更可有效防止各种血管疾病。

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