▲点击蓝字“兴业宾馆名仕足道”， 　　足疗起源于古代，发展于近代，盛行于现代。足疗是中国中医的宝贵遗产。最古老的中医经典，古人类在地上赤足跳舞后足底部发热、发胀、舒服，既解除疲劳，又振奋精神，还能缓解病痛。《黄帝内经》中就有涌泉穴的记载，它与人体保健密切相关。《史记》中有上古黄帝时代名医摸脚治病的记录；古埃及也有按摩足部的记载；东汉华佗的《五禽戏》中也很重视足部导引术。日本学者考证，汉唐时代的《华佗和籍》中就有“足心道”这门研究脚部按摩的学问，此术在日本至今不衰。年前释加人留下了佛都的“佛足石”，在这个足印上就有人体与足部相关联的图.

　　我国是足部疗法起源最早的国家。几千年前的中国就有关于足部按摩的记载。据考证，当年足疗与针灸在我国为“同根生”之疗法。古代黄帝内经“足心篇”之“观趾法”(一种诊疗方法)；隋朝高僧所撰《摩河止观》之“意守足”(常擦足心，能治多种疾病)；汉代神医华佗著于《华佗秘笈》之“足心道”(意即足底的学问)；司马迁《史记》之“俞跗用足治病”(“俞”通“愈”，跗指足背)；元朝伯仁之《十四经》……明朝时期，足部按摩得到进一步发展。

　　一九九一年，“中国足部反射区健康法研究会”于北京正式挂牌成立。足疗在当今社会非常盛行，在全国各地深受欢迎。这个古老而又年轻的保健方法使处于亚健康状态下的人们感受神奇的魅力。

一般来说，每晚一次足浴即可达到养生的目的，也可一天数次或早晚各一次。晚上临睡眠前足浴养生收效最佳，每次足浴时间以20～30分钟为宜，足浴完毕最好在半小时内上床。

下面是详细方法：

一、先取适量水放入脚盆中，水温应因人而异，以脚感温热为准，过烫、过凉都不好；水深开始以刚覆脚面为宜。

二、将双脚在盆水中浸泡5～10分钟，然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾。

三、为强化效果，可有意识地搓揉中部一些穴位，如位于足心的涌泉穴等；必要时，还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿直到腿上皮肤发红发热为止。

四、为维持水温，需边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上。

五、洗完后，不要晾干，用干毛巾反复搓揉干净最好。